Exercício que trabalha tanto o corpo quanto a mente graças à combinação de movimentos e respirações profundas. Portanto, através da prática, ambos começam a relaxar e, consequentemente, reduzem os altos níveis de estresse e favorecem um estado de calma e paz.
Seja feito sozinho ou como parte de um grupo, os exercícios do Chi Kung oferecem alívio da ansiedade. Existem movimentos específicos que exigem que o praticante visualize o ato de liberar o estresse e a ansiedade. À medida que o praticante de Chi Kung move os braços para dentro, ele é acompanhado por uma respiração lenta e profunda. O próximo movimento de empurrar os braços para fora é acompanhado pela expiração do ar e pela visualização de afastar todos os pensamentos e preocupações negativas.
Menos dor e uma maior liberdade de movimentos sem efeitos colaterais desagradáveis. Um estudo em grande escala mostra a eficácia de Chi Kung em aliviar a dor e reduzir a rigidez para pacientes com artrite.
(University of North Carolina, Chapel Hill, 2010)
Demonstrou uma maior redução no IMC em comparação aos exercícios com maior impacto.
Diminui o esgotamento dos músculos do coração e prolonga sua vida. É uma das maneiras da natureza de melhorar a contagem de células vermelhas do sangue e melhorar a circulação sanguínea com um “segundo coração”.
Homens e Mulheres de diferentes etnias obtiveram benefícios significativos, aumentando a sensação de bem-estar psicológico, reduzindo o stress, ansiedade, resultando mais saúde, alegria de viver levando a aumentar a longevidade.
Nos últimos dez anos, o número de pessoas com depressão aumentou 18,4% — hoje, isso corresponde a 322 milhões de indivíduos, ou 4,4% da população da Terra. Os dados vieram à tona em um relatório recente realizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Para piorar,
os brasileiros estão levando esses índices para o alto. No nosso país, 5,8% dos habitantes sofrem com a desordem, a maior taxa do continente latino-americano. A faixa etária mais afetada varia entre 40 e 74 anos.
“Apesar de a depressão atingir sujeitos de todas as idades, o risco se torna maior na presença de pobreza, desemprego, morte de um ente querido, ruptura de relacionamento, doenças e uso de álcool e de drogas, atesta o relatório."
Fonte: Revista Saúde
Para quem é este curso?
Este curso é para todas as pessoas com mais de 40 anos que enfrentam estresse, dores, falta de vitalidade e alegria de viver.
Se você está na faixa etária acima dos 40 anos e sente os impactos do estresse, dores, falta de vitalidade e alegria de viver, este curso é para você! Nós, da organização do Congresso de Longevidade e Envelhecimento Saudável, unimos forças com a renomada Instrutora Sênior Ely Britto para oferecer uma experiência única focada no rejuvenescimento.
Este curso exclusivo e totalmente online foi cuidadosamente desenvolvido para atender às suas necessidades. Com os 5 movimentos da Alquimia Interna Taoista, você poderá rejuvenescer seu corpo, mente e espírito em apenas 10 minutos por dia, no conforto da sua casa.
Os vídeos de alta qualidade e a linguagem acessível tornam o aprendizado fácil e prazeroso. Não apenas alivie seu estresse, mas descubra uma nova maneira de viver, repleta de energia e alegria.
Junte-se a nós nesta jornada de rejuvenescimento e bem-estar!
Atenciosamente,
Equipe CONALES
